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運動のススメ~健康な体をつくる簡単な運動とは~

朝起きると体がダルイ…。眠気が続く。気分が悪い。目が覚めて一日の始まりがこんな調子では体もやる気も起きません。僕が実践している、散歩から始めた「健康な体をつくる簡単な運動」を3つご紹介します。ぜひ参考にして、みなさんも、自分の体をいたわって、毎朝、気持ちよく起きられるようがんばりましょう。